アルバニアの物価事情｜ヨーロッパで一番安いは本当？【2025年版】

アルバニアは「ヨーロッパで一番物価が安い国」と言われることもあり、円高の今、コスパを求めて訪れる人が増えているかもしれません。

とはいえ、「本当に安いの？」という点については、実際に訪れた人の感じ方によって意見が分かれるようです。

たとえば、次のような情報を見たら、「えっ、アルバニアってめちゃくちゃ安いじゃん！」と思うかもしれませんね。

これらの情報は事実です。
※ただし、コーヒーは基本的にエスプレッソのこと、ビールは安い（＝あまり美味しくないかもしれない？）ローカル銘柄の場合が多いです。

さらに、アルバニアはイタリアに近いこともあり、イタリアン料理のレベルがかなり高め。パスタやピザなど、本場顔負けのクオリティの料理を、1,000〜1,500円程度で味わえます。

📍Fish & Go Restorant Peshku

海老トリュフソースのパスタ🇮🇹
想像の斜め上行くパスタがきた。アルバニアはイタリアンがお洒落です。

•サラダ500ﾚｸ(650円)
•パスタ800ﾚｸ(1040円)https://t.co/qk0iUhYZEO pic.twitter.com/3ux6Ax4aea

— Taka＠ティラナ (@tabinomad2021) April 14, 2023

本格的な味とボリュームでこの価格は、確かに“安い”と感じるのも納得。ただし、これを安いと思うかどうかは、人によって意見が分かれるところでしょう。

たしかに、外食に関してはアルバニアはEU圏と比べて格安です。ただし、スーパーでの買い物となると話は別。商品によってはむしろ他のヨーロッパ諸国よりも高く感じることもあります。

アルバニアの物価事情。体感的にアルバニアのスーパー価格は日本の1.3~1.5倍くらいな気がする。果物も特に激安感はなく、お肉は日本より高め。日本より安いものはチーズ系くらい。

アルバニア安いっていう情報は、”EU諸国に比べたらレストラン価格が安い”というだけで、日本より生活コストは高い。 pic.twitter.com/EX2emzel3S

— Taka＠ティラナ (@tabinomad2021) March 19, 2025

もちろん、すべての商品が高いわけではありませんが、日本と同じような感覚で食材を買い揃えると、体感として1.3〜1.5倍くらいの出費になる印象です。
※そもそも日本のスーパー価格が安すぎる

ちなみに、宿泊費についても一言。首都ティラナでAirbnbの貸切タイプの部屋の部屋を借りる場合、月額10万円は見ておいた方が良いです。

» アルバニア（ティラナ）BllokuエリアのAirbnb【最安値の貸切ワンルーム】

本ページでは、そんなアルバニアのリアルな物価事情を2025年の最新情報としてまとめています。

これから訪れる予定のある方は、ぜひ参考にしてみてください！

アルバニア＝物価が安い、はもう昔の話？

「アルバニアはヨーロッパ最貧国」
「物価がとにかく安い」

そんな情報を目にして、期待して渡航する旅行者も多いかもしれません。しかし、現地を訪れてみると、「あれ？思ったより高いかも…」と感じる人も少なくないはず。

というのも、アルバニアの物価に関する情報の多くは、コロナ前や、ウクライナ-ロシア戦争の前、つまり世界的インフレが起こる前、さらに円高の時代の話です。

為替レートの変化だけでも物価1.6倍！

たとえば、過去5年間のアルバニア通貨（レク）と日本円の為替レートを見てみましょう。

2025年4月現在、1レク＝1.63円です。しかし、2021年〜2022年頃は、1レク＝1円でした。さらにそれ以前は1円以下。

つまり、この3年間でアルバニアの通貨価格は日本円換算で1.6倍に上昇しています。これは、日本円で生活する日本人にとって全ての価格が1.6倍になったことを意味します。

インフレの追い打ちで体感は2倍以上？

さらに、2022年以降はコロナ収束、さらにウクライナ-ロシア戦争による世界的なインフレが発生し、物価が上昇しています。

実際、アルバニアでも食品・生活必需品を中心に現地価格そのものも上昇傾向にあります。

為替の悪化と物価上昇が重なった結果、日本人にとってのアルバニアの物価は、2022年以前と比べて体感で2倍以上になっているとも言えるでしょう。

とはいえ、臆する必要はありません。

「日本と同じくらいの感覚で暮らせる」と思っておくと、現地でのギャップも少ないはずです。

では実際に、アルバニアの物価はどうなっているのでしょうか？ここからは、現地スーパーでの価格をチェックしながら、リアルな物価事情を見ていきましょう。

アルバニアのスーパーを調査｜現地のリアルな物価をチェック！

今回の物価調査では、ティラナ市内で最も品揃えが充実しているスーパーマーケット『CONADA』をメインにチェックしていきます。

ちなみに、アルバニア（特に首都ティラナ）にはいくつかの主要スーパーがあります。ざっくりまとめると、以下のようなラインナップです。

なお、CONADAは他のスーパーに比べて全体的に価格設定が高めですが、品揃えはめちゃめちゃ豊富です。
※ヨーグルトやチーズなど、商品によっては他スーパーより安いものもあります。

それでは、実際に現地スーパーで売られている商品の価格を、2025年4月現在の為替レート（1レク = 約1.6円）で日本円換算しながら見ていきましょう！

野菜・果物

• バナナ1kg：249レク（約400円）
• ミニトマト1パック：およそ300レク（約480円）
• 赤いりんご：1kg：219レク（約350円）
• 緑のりんご1kg：199レク（約320円）
• みかん1kg：229レク（約366円）

• パプリカ1kg：679レク（約1090円）
• 緑ピーマン1kg：429レク（約686円）
• 赤ピーマン1kg：469レク（約750円）
• キャベツ1kg：129レク（約206円）
• ビーツ1kg：219レク（約350円）
• ケール1kg：899レク（1440円）
• ロマネスコ1kg：465レク（約744円）
• ブロッコリー1kg：349kg（約560円）
• きゅうり1kg：269レク（約430円）

パスタ・オリーブオイル

• パスタ（500ｇ）：125レク（200円）〜
• オリーブオイル（EX）1L：1790レク（約2860円）〜

乳製品（牛乳・ヨーグルト・チーズ）

• 牛乳：239（約382円）〜
• オーツミルク：299レク（約366円）
• アーモンドミルク：299レク（約366円）

• ギリシャヨーグルト500ｇ：319レク（約510円）〜
• ノーマルヨーグルト500g：199レク（約320円）〜

• クリームチーズ250g：229レク（約480円）〜
• リコッタチーズ250ｇ：179レク（約286円）〜
• マスカルポーネ250ｇ：339レク（約542円）〜
• モッツァレラチース：229レク（約366円）〜

お肉（牛肉・鶏肉）

• 牛肉1kg：1690レク（約2700円）
• 牛ミンチ肉1kg：1090レク（約1744円）
• 鶏むね肉1kg：1690レク（約2700円）
• 鶏もも肉1kg：790レク（約1264円）
• ハツ（心臓）1kg：689レク（約1100円）
• 豚もも肉1kg：1690レク（約2704円）
• 豚ロース1kg：1090レク（約1744円）

シャンプー・コンディショナー・歯ブラシ・歯磨き粉

• Doveシャンプー/コンディショナー：329レク（約526円）
• PANTENEシャンプー/コンディショナー：329レク（約526円）
• head&shoulderシャンプー：419レク（約670円）

• 歯ブラシ：139レク（約222円）〜
• 歯磨き粉（Colgate）：339レク（約542円）〜

結論：アルバニアの物価（スーパー価格）は日本の1.3~1.5倍くらい

結論から言うと、アルバニアの物価は決して「安い」とは言えません。

特に、普段から利用しているスーパー『CONADA』での体感では、日本のスーパー価格と比べて1.3〜1.5倍ほど高い印象です。

もちろん、少しでも節約しようと牛肉を控えたり、できるだけコスパの良い商品を選んで買い物していますが、それでもこの水準。

ちなみに、CONADAとは別のスーパー『SPAR』で買い物をした際の価格感も、以下で紹介していますので、あわせてチェックしてみてください。

今日のお買い物 in アルバニア🇦🇱

・米500g：119ﾚｸ (190円)
・豚肉0.5kg：320ﾚｸ (512円)
・卵(s)10個：219ﾚｸ (350円)
・炭酸水0.5㍑：60ﾚｸ (96円)

合計：718ﾚｸ (1150円)

ちなみに豚肉は安いけど日本の豚の美味さはない、お米も。

そもそも何故日本米が高騰してるんだ🤔 pic.twitter.com/a756CeUOOG

— Taka＠ティラナ (@tabinomad2021) April 10, 2025

産地不明のお米は格安で手に入りますが、品質にはあまり期待できません。豚肉も価格は安いものの、独特のクセがあり、美味しさは正直いまひとつ。卵はSサイズ10個で約350円ほどが現地の最安値といった感じです。

以上、2025年最新版・アルバニアのリアルな物価事情レポートでした！

これから訪れる方の参考になれば幸いです。